YAZIO 语言切换与通知设置 — 让 App 更懂你的习惯

语言设置

YAZIO 支持 20 种语言，包括简体中文和繁体中文。切换很简单：

操作步骤

1. 打开 YAZIO → 个人资料 → 设置
2. 找到「语言」或「Language」
3. 在列表中选择想要的语言
4. YAZIO 界面立即切换，不需要重启 App

语言和食物数据库的关系

选不同语言后，食物数据库的搜索语言会随之变化：

• 选简体中文 → 搜「米饭」「西红柿」
• 选英文 → 搜「rice」「tomato」
• 选德语 → 搜「Reis」「Tomate」

如果用中文搜不到某些进口食品，可以切换到对应语言试试（比如搜不到「马卡龙」，切到法语可能能搜到）。

系统语言 vs 应用语言

YAZIO 有两种可能的语言获取方式：

1. 跟随系统（默认）— YAZIO 自动用你手机系统的语言
2. 手动指定 — 强制用你想要的语言，不管系统是什么

如果你手机系统是英文但你想 YAZIO 显示中文，可以在语言设置里手动指定简体中文。

通知提醒设置

YAZIO 会发各种提醒，但默认设置不一定适合你。建议根据自己的作息调整。

通知类别总览

饮食记录提醒设置

最常用也最有用的提醒。建议设成每餐饭后 30 分钟：

• 早餐提醒：9:00（假设 8:00 吃完）
• 午餐提醒：13:30（假设 12:30 吃完）
• 晚餐提醒：19:30（假设 18:30 吃完）

这样吃完饭后 30 分钟正好记一餐，不会因为隔太久忘记吃了什么。

水分追踪提醒

建议设为每 2 小时提醒一次，时间段从 8:00 到 22:00：

• 早上起床点一杯
• 上午工作间隙点一杯
• 午饭后点一杯
• 下午点一杯
• 晚饭后点一杯

睡前就别提醒了，喝多了影响睡眠。

断食提醒

如果你在 16:8 断食：

• 断食窗口开始前 30 分钟提醒（比如窗口是 20:00 开始，19:30 提醒你还有半小时就不能吃东西了）
• 进食窗口结束前 15 分钟提醒（比如窗口是 12:00 结束，11:45 提醒你可以安排最后一餐）

通知太吵了怎么办

• 调低通知频率（从每 2 小时一次改成每 3 小时一次）
• 设置勿扰时间段（比如晚上 22:00 - 早上 7:00 不发任何通知）
• 关掉你觉得没用的通知类别

其他个性化设置

单位设置

YAZIO 的单位可以切换：

切换单位后，所有历史数据也会自动换算显示。

颜色主题

YAZIO 支持亮色/暗色主题：

• 跟随系统（默认）— 随手机系统自动切换
• 固定亮色 — 白色背景
• 固定暗色 — 深色背景，晚上看手机不刺眼

仪表盘显示内容

可以自定义仪表盘下方显示哪些信息：

• 保留宏量三色条（推荐）
• 显示更多营养细节（Pro）
• 隐藏水分追踪器
• 重新排列各模块顺序

餐次自定义

之前在自定义布局那篇详细讲过——可以改餐次名称、加/减餐次、调整顺序。

每周卡路里（Pro）

Pro 版可以给特定日期设不同的卡路里目标：

• 工作日保持 1800 kcal
• 周六（聚餐日）放宽到 2200 kcal
• 周日回到 1800 kcal

这样一周的总卡路里目标还是平衡的，但个别日子可以更灵活。

这些设置保存在哪里

所有个性化设置与你的 YAZIO 账号绑定：

• 换手机 → 用同一个账号登录 → 设置自动同步
• 重装 App → 登录 → 设置自动恢复
• 多设备使用 → 设置在所有设备上保持一致

如果换了不同地区的账号（比如从美区账号切到中区账号），设置可能不会同步——建议用一个固定账号。